Система «ХОди и ХОрошей»

Оглавление

Причиной всего этого являются наши мудрейшие зеркальные нейроны, для которых важен эталон. Потому что они просто-напросто копируют его, создавая нечто похожее и в нашем теле.

Проще говоря, если хочешь быть красивой – смотри на красивое, хочешь быть спортивной – смотри на спортивное и далее по списку. Неслучайно Бальзак писал: «В среде горбатых стройность кажется уродством!»

Наше окружение определяет нас, а также то, что мы смотрим и слушаем. Хорошая новость в том, что, даже не имея выдающегося круга общения, финансов, времени и сил на спортзал, можно моделировать свою фигуру и свою жизнь! Как бы высокопарно это ни звучало.

Итак, если вы хотите иметь хорошую осанку и стройность, перед сном и в течение дня включайте в телефоне, телевизоре программу, которую ведет суперкрасивая тренер, способная своим видом вдохновлять вас. Через неделю регулярного просмотра такой программы – хотя бы полчаса в день! – вы откроете для себя непознанные прежде горизонты силы и вдохновения. Но сперва можете просто созерцать красивое, лежа на диване с пирожком в руках!

Наше сознание может принять любую форму – так утверждает современная наука. Раньше подобное считалось фантастикой. Помните фильм «Матрица», где для того чтобы изучить какой-то прием или получить навык, достаточно просто посмотреть на него, загрузить в свой встроенный компьютер?!

Вы можете загрузить в себя любую программу, создать любой образ себя, но самое главное, чтобы он был похож на вас, чтобы в погоне за идеалом вы не потеряли себя, – ведь мир боготворит подлинники, и нужно быть улучшенным вариантом себя и только самой себя.

Осанка – не маска, а признак психологического и физиологического здоровья и личностной целостности. Найдите идеал и смотрите на него. Просто смотрите.

Увидь меня

Вы знаете, нам всем на самом деле очень одиноко и одновременно страшно вступать в близость с другими. Но идя по улице, я часто очень у многих вижу в глазах: увидь меня! Пожалуйста, увидь!

Мы все жаждем внимания, как в старой притче, где человек готов на смертную казнь, лишь бы быть замеченным.

Мы давно знаем, что в природе все любит размножаться: деньги к деньгам, внимание к вниманию. Именно поэтому мы должны сами наделить себя вниманием, одарить поощрением и признанием самих себя.

Смотритесь в зеркало – просто разглядывайте, изучайте, интересуйтесь собой как самым лучшим и любимым человеком. Хотя бы каждый день просматривайте свои фотографии без критики, претензий, недовольства.

Улучшать можно только то, что любишь и ценишь, без любви и внимания можно только ломать. Смотрите на себя увлеченно и так же смотрите на других. Я вовсе не призываю к нарциссизму, я призываю к осознаванию ценности себя и других. Начинайте видеть и слышать себя и людей вокруг, не ждите, что кто-то сделает это первым. Сейчас столько людей пребывает просто в отчаянии и многое готовы отдаться просто за то, что их заметят и посмотрят им в глаза, но и они не в состоянии решиться на первый шаг! Начните с себя. Смотрите в зеркало, на свое тело, фиксируйте свои ощущения в теле, чутко наблюдайте свои чувства. Просто позволяйте им быть!

Как мы сидим

Многая современная мебель так же, как и одежда, предназначена не для человека, а словно создана наперекор его потребностям и анатомии. Слишком низкий стол, над которым приходится сутулиться, кресло, в котором неудобно сидеть…

Важно понимать, что мебель существует для нас, а не мы для нее. Незаменимая вещь – валик или подушечка. Они поддерживают спину. И вы сэкономите в дальнейшем много времени и денег, и здоровья. Чтобы не сутулиться на кресле или на стуле, прокладывайте между поясницей и спинкой подушечку или валик, чтобы не сгибаться над столом – ставьте ноутбук на книжки, чтобы монитор располагался на удобном для глаз расстоянии.

Вернувшись домой с работы, перед сном обязательно полежите 5–10 минут на полу, положив валик под поясницу или просто стараясь максимально прижать поясницу к полу.

Это очень приятное и полезное упражнение. Ваше тело скажет вам спасибо и подарит вам раскрепощенную сексуальную энергию. Вы удивитесь сами себе!

Сумки и то, что в руках

...

Не бери тяжелое в руки, а дурное в голову!

Конечно же, мы носим сумочки. Иногда сумищи. И тащим пакеты из магазинов. О том, что второе лучше не таскать, а покупать продукты с доставкой или с мужчиной, я говорить не буду, это и так понятно. А вот сумочку из жизни не выкинешь, как слова из песни.

Если мы вешаем сумочку на плечо, даже если она нетяжелая, плечо автоматически поднимается вверх, и с возрастом происходит перекос. Сколько таких перекошенных я видела на своих занятиях и на улицах. Постоянно контролировать, не поднялось ли ваше плечо, невозможно, поэтому просто не носите сумку на плече!

Как правило, плечо, на котором висит сумка, машинально поднимется вверх, выше, чем левое. Контролировать это невозможно. Поэтому если сумочка маленькая, носите ее легко и элегантно, словно это клад, – в ладони или под мышкой. Если же сумочка средняя, с цепочкой или ручкой, – носите ее в руках, вешайте на средний и указательный пальчики, как на крючок, пусть сумочка будет «грузиком», отделяющим плечи от шеи, и продолжением вашей руки.

Если все-таки не выкинуть тяжесть, тогда купите рюкзачок и носите на двух плечах, так хорошо, что они сейчас в моде.

А если есть возможность, носите маленькие сумочки или клатчи, они, как свободные юбки, делают нас легкими, благодаря чему и жизнь, и другие люди не нагружают нас. Проверьте!