Система «ХОди и ХОрошей»

• Предыдущая
• 31/36
• Следующая

Поэтому вы должны для себя четко понимать, что будет дальше. У вас должен быть план, и вы не должны от него отступать в угоду тем, кто не хочет меняться, а предпочитает завидовать.

– Что дальше?

– Стать тренером системы «Хо-Хо», помогая женщинам раскрывать себя. Так автоматически из персоны, которая вызывает зависть, вы станете той, кто вызывает восторг и может передавать свой навык другим, открывая в них все самое лучшее. Опираясь на знания и свой колоссальный опыт, я создала обучающий тренинг для будущих тренеров системы «Хо-Хо» и предлагаю вам его освоить и создавать школы во всех городах России.

Подробнее о программе и видео с демонстрацией походки на нашем сайте

andrianovastyle.ru

инстаграмм @andrianovastyle

Дневник успеха

Ваша цель: чего вы достигнете через год?

Ваша цель: чего вы достигните через месяц?

День 1-й

Сфотографируйте себя в зеркале в профиль – так, чтобы хорошо видна была ваша осанка при удобном для вас положении с поднятыми волосами. Эти фотографии очень пригодятся вам, когда вы будете наблюдать ваши изменения и удивляться самой себе и своим возможностям.

• Упражнение «Возвращение в тело».

Запишите ваши ощущения после выполнения упражнения:

Установите будильник на телефоне, чтобы несколько раз в день он напоминал вам повторять это упражнение.

• Упражнение «Важные слова».

• Упражнение «Позитивный опыт».

• Упражнение «Я – жертва?»

• Упражнение «Список реформ» (запишите его на отдельном листе!).

• Упражнение «Чистим мысли».

• Упражнение «Плечи».

Кроме того:

• музыка в наушниках, настраивающая;

• музыка отпускающая, напряжение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

Кроме того:

• смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном;

• просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки под музыку;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

День 2-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

День 3-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

День 4-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

День 5-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

День 6-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

Реакция окружающих: как на вас смотрят на улице?

Что изменилось в ваших чувствах по сравнению с первыми днями занятий?

Внимание: если вы не видите кардинальных перемен к лучшему, проверьте себя, пересмотрите еще раз видео, перечитайте технику выполнения упражнений и походки.

День 7-й

Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.

Просматривайте свои фото с любовью.

Говорите себе «важные слова».

Во время упражнений на осанку, когда вы стоите у стены, слушайте мантры или поэзию. Тренируйте свое тонкое чувственное восприятие вместе с телом.

• Упражнение «Возвращение в тело».

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки;

• раскрепощение.

Следите за балансом воды, которую вы пьете. Старайтесь пить не менее полутора литров чистой воды каждый день. Обращайте внимание на ваше питание. Не меняйте пока ничего в рационе, просто следите и наблюдайте.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

Сфотографируйте себя и сравните результаты.

Поздравляю вас! Первая неделя пройдена вами. Порадуйте себя чем-то приятным и пришлите нам ваши результаты для розыгрыша ценных призов и подарков.

Ваши фото до и после: как изменилось ваше состояние? Как смотрят на вас окружающие?

• Предыдущая
• 31/36
• Следующая