Система «ХОди и ХОрошей»

Оглавление

...

Упражнения для формирования походки
Соединение походки и вумбилдинга дает потрясающие результаты.
При движении, а можно и сидя (только не скрещивайте ноги), переместите все свое внимание в область малого таза, почувствуйте там тепло, словно маленькое солнце, наполняющее ваши женские органы, а далее сжимайте и разжимайте ваши интимные мышцы в удобном для себя темпе и с удобной интенсивностью. Делайте это хотя бы несколько минут в день.
Теперь представьте, как будто вместо вашей головы на плечах находится пустой стеклянный куб. Куб этот совершенно пустой, и все ваше внимание сконцентрировано в этой пустоте. Затем снова переместите внимание в область малого таза, несколько минут работайте с мышцами, а затем снова вернитесь к кубу.
Делайте так несколько раз, пока не почувствуете радость, удовольствие, спокойствие и безмятежность. Эти состояния подлинно ваши, они идут из глубины вашего нутра. Чувствуйте себя молодой, стройной, здоровой, изящной, легкой и свободной. Будьте здоровы!

Быть любимой и быть звездой

...

Ходите всегда так, как будто за вами идут трое мужчин.

В жизни каждой из нас обязательно был или есть такой мужчина, один взгляд которого заставляет нас лететь, как на крыльях. Именно его любящие глаза, смотрящие на нас с восхищением и обожанием, наделяют нас неимоверной силой, радостью и полетом, что, впрочем, не всегда можно сказать об отношениях с ним…

Носите этот взгляд с собой и на себе, чувствуйте его! Особенно когда идете правильной походкой, прогуливаясь по парку или улице. Остановитесь на мгновение, вспомните этот взгляд, представьте этого мужчину перед собой, словно вы идете к нему навстречу, он ждет, и все его внимание устремлено только на вас. Вы видите его и спешите к нему. Пять минут такого движения – и вы почувствуйте неимоверную легкость, ясность и силу. Ощутите себя любимой и желанной.

Если вам предстоит какое-то важное событие, на котором вы должны быть королевой, создайте себе другую визуализацию. Представьте, что вы на подиуме, по бокам от него сидят именитые персоны политики и шоу-бизнеса, те, кто нравится вам, кого вы уважаете, в конце подиума – пресса с фотоаппаратами, нас вас шикарное платье любимого дизайнера, идеальная прическа и макияж, и вы несете себя, демонстрируя красоту и грацию. Они смотрят на вас, аплодируют вам, радуются вам. Представьте торжественную музыку вроде «300 Violin Orchestra» или «Carmina Burana». И прочувствуйте всем телом ваш звездный выход.

Наслаждаться и пребывать

Психологи очень любят на примере яйцеклетки и сперматозоида иллюстрировать женскую позицию в жизни и отношениях. Яйцеклетка пребывает в покое, в то время как сперматозоид мечется в ее поиске, снося все преграды на пути. Страшно представить, что будет, если яйцеклетка тоже начнет метаться! Они уж точно не встретятся, а если это и произойдет, то, скорее всего, они столкнуться лбами… или что там у них вместо лбов?!

В общем, мораль сей басни такова: женщина должна наслаждаться. Если эта женщина – мать и жена, и еще к тому же работает, то быть в «постоянном дзэне» ей, конечно, очень тяжело. Но давать себе возможность пребывать и наслаждаться нужно обязательно – например, вместо сериала, долгой болтовни по телефону или сигаретки на балконе.

Я сама, как бывший курильщик, любящий поболтать, а лучше даже поныть, пожаловаться и поорать в телефон, могу смело заверить: это вредная привычка, которая ничего не дает, а только отнимает нашу драгоценную энергию, которую нужно увеличивать и множить, а не, простите, «сливать». Расскажу наглядно, что с нами происходит, когда мы сплетничаем, жалуемся и кричим.

Сначала нас «отпускает». Да, напряжение снимается, и то, что мы носили в себе, выходит на поверхность, мы делимся этим в прямом смысле, то есть отдаем часть того, что нас тяготило, другому человеку, если этот другой достаточно близкий нам. Кроме того, мы получаем обратную связь: нас пожалеют, скажут: «Все плохие, ты хорошая», и мы либо найдем решение проблемы, которая нас гнетет, либо успокоимся и перейдем к другой теме.

Но, как правило, наш собеседник – а чаще это собеседница – сама нагружена чем-то. И она либо даст совершенно не нужный совет, чем вызовет в нас еще больше гнева и раздражения, либо мы вместе придем к разрушительным выводам, что «все мужики ко…», а «все свекрови сво…». И мир уже «не торт». Теперь нам станет еще более тяжко.

Со сплетнями дела обстоят еще хуже. Когда мы обсуждаем кого-то, наша энергия уходит от нас и из нашей жизни, мы просто дарим ее, не получая совершенно ничего взамен.

Следовательно, чтобы этого всего избежать, нужно разделить все проблемы на два типа: решаемые и нерешаемые.

Если вы понимаете, что проблема решаема, вы ищите способы с ней справиться, и вместо того чтобы метать бисер в разные стороны, звоните тому человеку, кто может вам помочь.

Если же проблему невозможно решить, вы звоните только тому человеку, кто может вас поддержать и пожалеть. Без лишней драматизации и выхода на установку «все плохо – все плохие!»

Делиться можно только там, где изначально позитивная среда! Где вы не услышите в ответ: «зря ты себя так накручиваешь» или «поменяй свое восприятие».

Но самое главное – научиться состоянию легкости. Научиться переключаться с того, что вас гнетет, на то, что наполняет. Упражнения, которые помогут достичь такого состояния, все очень приятные и не потребуют от вас никаких излишних усилий.