Система «ХОди и ХОрошей»

Оглавление

ДНК человека отличается от ДНК шимпанзе всего на 1 %, а одного человека от другого – на 0,1 %. Именно это отличие и важно! Именно оно и подчеркивает нашу индивидуальность.

Поиск обобщений создает шаблон, шаблон упрощает жизнь в некоторых, отмечу – некоторых, рядовых ситуациях. Но не более того. В остальном шаблон – штука вредная, делающая из человека робота, очень-очень несчастного робота.

Ищите не сходства, а различия! Во всем. В знакомствах с новыми людьми, в своем поведении, в своих реакциях, в ситуациях, происходящих вокруг.

Я потратила несколько лет жизни, анализируя свои паттерны в поведении, отношениях, различных жизненных коллизиях, и поняла, что это совершенно, тотально бессмысленное занятие! Зацикливаясь на похожести, мы не замечаем перемен и пытаемся в настоящем решить проблемы прошлого. Это регресс и тупик. Каждая ситуация новая, и выход из нее в новом месте. Невозможно все болезни лечить одним лекарством, необходима правильная диагностика.

Пример: вы познакомились с мужчиной, у вас случился ужин и ночь любви, после которой он пропал. Не ищите в памяти случаи, когда вас так же «кидали». Дайте возможность себе, ситуации и новому человеку время проявить себя по-другому и удивить вас! Не спешите с выводами, несмотря на все знания и опыт человечества. Мир и люди остаются непредсказуемыми. До сих пор даже синоптики ошибаются, делая прогноз погоды, что уж говорить о наших попытках просчитать друг друга!

Людям давно пора расслабиться в стремлении все контролировать и сосредоточиться на своем теле. Это, пожалуй, единственное, что мы можем взять под контроль, вовремя кормить и не истязать вредными привычками и стрессами. При этом мы даже сами собой управлять не всегда можем, включая эмоциональные реакции, но тем не менее убеждены, что знаем других людей и что они такие роботы, живущие по шаблонам, и мы можем их просчитывать и контролировать. Что ж, иногда мы очень забавны в своих иллюзиях.

«Прежде всего, начни жить, наслаждаясь своим воображением, а не своей памятью», – говорил канадский писатель Робин Шарма, и с этим сложно поспорить. Когда практикуя правильную походку, под приятную музыку, мы идем по улице, проветривая мозги, в прямом и переносном смысле, мы правильно дышим и насыщаемся кислородом, что благоприятствует мыслительному процессу и выработке гормонов удовольствия. А если к этому процессу мы подключим еще и воображение – эффективность вырастет в разы.

Наша задача – концентрироваться не на себе, а в себе! Это значит думать о проблемах, задачах, делах, да и вообще думать только в определенное время. А в другое время – НЕ ДУМАТЬ.

То есть концентрироваться на мыслях, чтобы мыслительный процесс был эффективен. Наши навязчивые мысли не должны руководить нами и подчинять себе. Вот почему нужно уделять размышлениям определенное время и все свое внимание! Но вот когда вы заняты чем-то, делаете что-то, например, отрабатываете правильную походку, играете с ребенком, пишете отчет, моете посуду, одеваетесь, – в этих занятиях нет места для мыслительного процесса. Это заблуждение – сочетать игру в кошки-мышки с поиском решения важной задачи, и то, и другое будет неэффективно, поскольку и в том, и в другом не будет вас!

Вы должны быть в «здесь и сейчас», а не в мыслях, но, когда вы думаете, вам как раз нужно находиться в них.

Осознанное мышление очень эффективно. Я решаю множество поставленных передо мной задач за 15 минут! Просто сказав себе: «Сейчас я сажусь и думаю». Я выключаю телефон, возвращаю себя в тело (помните это упражнение из начала книги?), чувствую четыре точки как свою основу.

Стоит отметить, что упражнение «Четыре точки» является базовым, с него следует начинать и заканчивать день, а также любое дело (будь то вождение автомобиля, совещание, ответ на письмо). В течение дня вы должны постоянно возвращаться в свое тело, чтобы вас «не растащили». И после выполнения упражнения «Четыре точки» и намерения «сейчас я думаю» я только фиксирую варианты решений, пришедших мне в голову.

Но делать «осознанное мышление» лучше всего после похода под музыку на свежем воздухе, напитавшись кислородом, размяв тело, задав тонус мышцам, зарядившись хорошим настроением. Лишь после этого можно решать необходимые задачи.

Будучи в декрете, я обретала себя, только когда гуляла с коляской во время дочкиного сна. Я слушала музыку, погружалась в себя и накручивала многочисленные круги. К моменту пробуждения дочки я уже была бодра и весела. Многие мои любимые ученицы – мамочки в декрете – говорили мне, что когда их мужья приходили с работы даже в 12 ночи, они выходили на улицу, включали музыку на гаджете и ходили – это действительно помогало вырваться из рутины, не зависеть от времени работы фитнес-клубов, финансового положения семьи и, главное, не требовало никакого физического усилия.

Культ женственности

Скромность и страх или скромность как разновидность страха присущи женщинам в своем большинстве, мужчины же не мучаются такими переживаниями и считают себя восхитительными и умопомрачительными в большинстве своем. Сомнения – верный друг большинства женщин, и нам неудобно, стыдно, тяжело быть лучше, красивее, привлекать к себе внимание, чувствовать свое превосходство и очаровательность. Безусловно, в этом есть доля здравого смысла, ведь все мы понимаем, что не стоит смеяться на похоронах и шутить во время серьезных речей, не стоит наряжаться в больницу и громко говорить в библиотеке. Правила приличия – это на самом деле свод законов о том, как не бесить других людей.