Система «ХОди и ХОрошей»

Оглавление

Таким образом, соединив правильную походку и музыку, можно заряжать себя словно аккумулятор. Вот, например, откуда брать силы на необходимые перемены в жизни и внимание к своему здоровью!

Музыка в наушниках, музыка в машине, музыка дома, музыка в ванной. Приятная, сильная, заряжающая, способная заглушить шум негативных мыслей и тревог. Слушая музыку, мы перестаем думать о плохом, тем самым сохраняя энергию, а когда мы вкладываем эту энергию в то, что приносит нам удовольствие, мы преумножаем ее. И тогда здоровье становится для нас нормой. Быть здоровой настолько естественно, что мы этого даже не замечаем.

Очень странно, что я, прямо сейчас работая над этой книгой, грызу огурцы, после обеда, состоящего из баклажанов, хотя каких-то четыре года назад, на курсах для беременных, я хохотала над фразой: «Доверьтесь своему организму – он знает, что ему нужно», потому что мой организм всегда хотел гамбургер, сигарету и смачный кусок торта с пятью чашками кофе… А вот сейчас – не хочет. Совсем! И не потому что я запрещаю или когда-либо запрещала ему, а потому что я переключилась на здоровье.

Мои ученицы говорили, что после моих занятий они никогда не ощущали усталости, а, скорее, необычайный подъем сил и желание жить, хотя на тренировках мы проходим за раз 5000–7000 шагов, что достаточно много.

«После сегодняшнего семинара у Анны такое потрясающее чувство! Вот теперь, именно ТЕПЕРЬ я наконец-то могу ходить как настоящая женщина – легко, красиво, уверенно, изящно! Во время семинара, как только мы постигли суть и несколько простых истин, даже не хотелось останавливаться ни на секунду – хотелось ходить-ходить-ходить, а вернее – грациозно плыть! Это действительно красиво, просто и очень женственно! Даже не понимаю, как я раньше не попала к Анне и не получила эти бесценные знания? Девушки, если вы хотите действительно красиво двигаться и женственно нести себя миру, то обязательно посетите этот семинар. Давно не была так счастлива оттого, что получила такую важную и нужную информацию! От каждого шага, сделанного правильно, ощущаешь себя еще более красивой, грациозной и вообще неподражаемой! Искренне и с радостью рекомендую всем, милые барышни! А сама Анна – невероятно приятная, красивая, открытая, с великолепным чувством юмора! И три часа промчались стремительно, как десять минут».

Оксана Белова

Если бы я не видела таких превосходных результатов моих учениц, я бы давно перестала заниматься преподаванием. Но когда видишь эффект и постоянно получаешь восторженные отзывы, хочется погружаться и совершенствоваться в мастерстве все больше и больше.

Технологию того, как правильно ходить, мы с вами разберем чуть позже, а пока просто создайте новую привычку: слушать громкую приятную музыку в одиночестве. Дома, а лучше в движении по улице или в машине. Чтобы гормоны проснулись и включились, требуется 30–60 минут. Каждый день. А лучше и два раза в день. Ни в коем случае не слушайте «унылый музон» про печали, потери, расставания, эта музыка как аффирмация, только негативная, программирует на страдания. Впрочем, от нее тоже есть практическая польза, мы используем ее в следующем упражнении.

Сейчас если вы читаете эту книгу и чувствуете, как вам лень, тяжело, нет сил и просто не заставить себя делать упражнения, это значит, что ваш центр удовольствия полон боли и разочарования, там нет свободного места даже для позитивных эмоций, а весь накопившийся негатив, как токсины, отравляет вам жизнь и самовосприятие. Нужно просто очиститься. Опустошить себя. Освободить место для радости, удовольствия и веры. Чтобы у вас появились ресурсы жить и менять жизнь. Вам необходимо расслабиться и отпустить тревоги, а для того чтобы сделать это, вы должны чувствовать себя в безопасности.

Для меня было очень важным открытием однажды узнать, что одна из разновидностей безопасности – это когда я могу выражать любые мои негативные эмоции, такие как гнев, боль, тоску, печаль, отчаяние, разочарование, и мир от этого не рухнет! Никто из людей не пострадает, не пострадают мои отношения с окружающими, не будет вреда моему здоровью, и я не притяну никаких неприятностей и бед.

Но для того чтобы выразить эмоции, нужно создать безопасные условия.

Вы должны быть одна дома или в машине, или в ванной комнате, двери должны быть обязательно закрыты, вы должны быть уверены, что никто не зайдет. Делать это нужно обязательно перед сном!

Вы включаете самую жалостливую и трогательную музыку и надеваете наушники. «Какого цвета облака, спросил меня мой сын слепой» или «Ты знаешь, мама, он такой», или «Журавли» – это должна быть такая песня, от которой просто невозможно не рыдать! И рыдайте, рыдайте с удовольствием, радуйтесь, что вы делаете это, слезы очищают вас от прошлого, освобождая место для счастья, счастья будущего!

Рыдайте столько, сколько хотите! Потом выпейте теплой воды и ложитесь спать. А утром настанет новый день, у вас появятся силы, и вы поедете на работу с сильной позитивной музыкой, которая даст вам еще больше сил.

Нагруженные плечи

Это вторая причина сутулости. Наши плечи несут на себе весь груз наших проблем – тяжелый и давящий. Помните притчу про стакан? Сколько весит стакан, наполовину наполненный водой? Совсем немного, но если держать его час, он окажется крайне тяжелым, а если целый день – то рука отвалится! Либо решите проблему, либо отпустите ее. Какой смысл ее держать? – резюмирует притча. Но незадача в том, что наши проблемы так плотно прилипли к нам, что уже стали частью нас. Многие из них уже просто не отпустишь силой воли, их нужно буквально сдирать со своих плеч. Для этого нам помогут техники НЛП, которые прекрасно умеют отделять нас от проблем.